Hareketsiz ömür birçok sıhhat meselesine davetiye çıkarıyor Yanlış tekniklerle uzanıp dinlenmek dahi tehlikeli olabiliyor Bilhassa Topkapı Escort bayan pandemi sürecinde birçok kişinin daha az hareket ettiğini belirten Fizyoterapist Gülşah Konakoğlu hareketsiz ömrün sebep olabileceği hastalıklar ve yanlışsız dinlenme halleri ile ilgili bilgi verdi
İçinde bulunduğumuz tam kapanma sürecinde Escort Topkapı konutlarımızda geçirdiğimiz müddette dinlenme ve hareket etmeyi dengelemek gerektiğini söyleyen Konakoğlu bu devirde fizikî uygunluğumuzu korumak ve sürdürmek için birtakım bahislere itina göstermemiz gerektiğini ve gün içerisinde uzanma ayakta durma Topkapı Escort oturma müddetlerinin istikrarlı bir biçimde ayarlanması gerektiğini tabir etti
KAS DAYANIKLILIĞI AZALABİLİR
Bedenimizdeki kasların belirli bir çalışma kapasitesi olduğunu ve bu kasları kullanmadığımızda kasların dayanıklılığının azaldığını tabir eden Konakoğlu Eğer hareketsiz hayat üslubunda uzun müddet kalırsak bir müddet sonra bedenimizdeki kasları kullanmak istediğimizde belirli bir işi aşikâr bir konumda yapmak istediğimizde daha çabuk yorulacağız Bu türlü durumlarda hareket etmek istemiyoruz uzanıp yatmak ve kendimizi kaldırmamak istiyoruz Bunun sebebini ise çok anlayamıyoruz Aslında bu büsbütün hareketsizliğe bağlı olarak kas dayanıklılık kapasitemizin azalmasıyla ilgili bir durum tabirlerini kullandı
KONUT İÇİNDE İDMANLAR YARARLI OLABİLİR
Hareket ederek kasları güçlendirmek gerektiğini lisana getiren Konakoğlu bilhassa meskende vakit geçirirken televizyon karşısında bilgisayarı kucağa alıp yumuşak kanepelere gömülme durumunda büsbütün bel ve boyun sıhhatine ziyan veren omurga sorunlarına davetiye çıkarıldığının altını çizerek Dolayısıyla kaslarımızı uzun müddet kullanmadığımızda ve kas gücümüz azaldığında ve uzun müddet ayakta durmayıp kemiklerimize tartı bindirmediğimizde oturduğumuzda yahut uzandığımızda kemiklerimize kâfi tartı verilmediği için kemik yıkım süreci hızlanıyor Bilhassa ileri yaşlarda bunu fazlaca gözlemliyoruz Kaslardaki dayanıklılığın azalması günün sonunda kardiyovasküler dayanıklılığın azalmasına da sebep oluyor Zira kalp de kas ile çalışıyor Kalp kasımızın da dayanıklılığı azalıyor dedi
Gün içerisinde yapılacak hareketler ile ilgili tavsiyelerde bulunan Konakoğlu e n az 30 dakikalık yürüyüşler yapılabileceğini ayrıyeten mesken içinde yapılabildiği kadarıyla germe güçlendirme idmanlarının yararlı olabileceğini ve bilhassa bedenin ön taraftaki kaslarının esnetilebileceğini söyledi Konakoğlu beden yükü ile yapılan antrenmanların de fizikî kapasiteyi gözetici olacağını lisana getirdi