Her gün ortaya çıkan sorunlar ve salgının da tesiriyle zihinsel fizikî ve duygusal olarak artan Çankaya Escort baskı ile gerilime girmeniz kaçınılmazdır Salgın her geçen dakika tesirini daha da artırıyor ve kuşkusuz bu gerilim düzeylerimizi tepeye çıkarıyor
Korku ve gerilimle baş etmek zordur Onlarla başa çıkmak için Keçiören Escort ilaca başvurmak sizi olumsuz yan tesirler riskiyle karşı karşıya bırakabilir Bu nedenle daha inançlı ve daha doğal bir tahlil arıyor olabilirsiniz
Eksiksiz bir fincan çay duyularınızı harekete geçirebilir ve gereksiniminiz Etimesgut Escort olan enerjiyi verebilir Bitki çayları yalnızca zihninizi gevşetmekle kalmaz birebir vakitte kaliteli bir uyku uyumanıza da yardımcı olur Bitkisel çaylar hudutları yatıştırdığı bilinen uçucu yağlar içerdiğinden zihin için çok rahatlatıcıdır
İşte sakinleşmek ve rahatlamak için gerilim ve korkuya karşı 6 bitki çayı
NANE ÇAYI
Doğal ilaçlar listesinde birinci durağımız nane çayı Bu aromatik çay gerilimi azaltmak için âlâ çalışır ve sizi tasalarınızdan kurtarır Nane içerisindeki mentol doğal bir kas gevşetici unsurdur Gerilimli yahut telaşlı olduğunuzda kendinizi çok gergin ve sonlu hissetme eğiliminde olursunuz Nane çayı içmek genel olarak sakin olmanıza yardımcı olacaktır Nane çayı rahatlatıcı tesiri ve kafein içermemesi nedeniyle yatmadan evvel içmek için kusursuz bir çaydır Yorucu bir günün akabinde gereksiniminiz olan şeyi sağlayacak huzurlu bir uyku uyumanıza yardımcı olacaktır Nane çayı gerilimi ve tasayı azaltmaya yardımcı olabilir lakin gebe bayanlar içmekten kaçınmalıdır Bunun nedeni düşük yapma riskini artırabilmesidir
Hazırlama formülü
Çay yapmak için hem kuru hem de taze nane yapraklarını kullanabilirsiniz Kuru nane yaprakları için 250 ml kaynar su içine 1 yemek kaşığı ekleyin 3 4 dakika demlenmeye bırakın Taze yapraklar için ezilmiş yaprakları kaynar suya ekleyin ve 2 dakika kaynatın İçmeden evvel süzün
LİMON BALSAMI ÇAYI
Limon Balsamı nane ailesine ilişkin sakinleştirici bir bitkidir Hafif bir limon tadı ile doğal bir nane aromasına sahip olmasına şaşmamalı Kortizol ismi verilen gerilim hormonunu azaltır ve uyuşukluğa neden olmadan bedeni rahatlatır Ayrıyeten ruh halini yükseltmeye de yardımcı olur
Hazırlama tekniği
Her bardak kaynar için 1 yemek kaşığı kurutulmuş melisa yaprağı yahut 2 yemek kaşığı taze limon otu yaprağı kullanın İçmeden evvel süzün
YEŞİL ÇAY
Yeşil çaydaki polifenol anksiyete ve gerilimle gayrete yardımcı olur Yeşil çay çok fazla kafein içermesine karşın tabiatı gereği adaptojeniktir o denli ki sizi uykulu hissettirmeden sizi uyanık ve gereğince sakin meblağ
Hazırlama sistemi
1 bardak suya yarım yemek kaşığı toz yaprak ekleyin Yapraklar tabana yerleşene kadar kaynatın İçmeden evvel süzün
PAPATYA ÇAYI
Bazen çok gerilim ve kaygı uykusuzluğa neden olabilir Papatya çayı yalnızca gerilimi ve tasayı azaltmakla kalmaz tıpkı vakitte uykusuzluğun tedavisine de yardımcı olur Tıpkı nane çayı üzere papatya çayı da kasları gevşetmede ve sonluluğu azaltmada büyük yararlara sahiptir
Hazırlama formülü
Kuru papatya için 250 ml kaynar suya 3 4 yemek kaşığı ekleyin 5 dakika demlemeye bırakın
Taze papatya için 3 dakika demlenmek üzere sıcak su içerisine papatya çiçeğini ekleyin İçmeden evvel süzün
ÇARKIFELEK ÇAYI
Çarkıfelek çayı gerilim ve korku için öbür bir kusursuz doğal dermandır Bunun nedeni anti anksiyete yararları olan çarkıfelek çiçeğinin içerdiği flavonoidlerdir Çarkıfelek çayı huzurlu bir uyku uyumanıza yardımcı olur
İnançlı olmasına ve öbür sakinleştiricilerle etkileşime girdiğinde olumsuz tesire neden olmamasına karşın bu cins bir ilaç kullanıyorsanız çarkıfelek çayından kaçınmak daha yeterlidir 6 aydan küçük çocuklar gebe ve emziren bayanlar bu çaydan kaçınmalıdır
Hazırlama yolu
Bir bardak kaynar suya 1 yemek kaşığı kuru çarkıfelek ekleyin 10 dakika demlemeye bırakın Kuru çarkıfeleği aktarlarda rahatlıkla bulabilirsiniz
GÜL ÇAYI
Gül çayı sayısız yararının yanı sıra gerilim ve anksiyeteyi gidermeye de yardımcı olur Bunu zihni rahatlatarak yapar ve bu gül çayını yatmadan evvel içmek için harika bir çay haline getirir Sakinleştirici tesiri âlâ uyumanıza yardımcı olur
Hazırlama formülü
Gül çayı kurutulmuş gül yapraklarıyla yahut taze olanlarla yapılabilir Kaynar suya gül yapraklarını ekleyin Taze gül yaprakları kullanıyorsanız kaynar suya eklemeden evvel yeterlice yıkayın Isıyı azaltın ve yapraklar yoğunlaşana kadar 5 10 dakika demleyin İçmeden evvel süzün