Bayanların çok sayıda eşsiz beslenme gereksinimleri vardır ve gerçek tıpta yiyecek ve içeceklerin seçilmesi sıhhatleri Esenyurt Ucuz Escort üzerinde olumlu bir tesire sahip olabilir Çalışmaların gösterdiği üzere muhakkak yiyecek kümelerini ve içecekleri seçmek sıhhatin güzelleştirilmesine ve muhakkak hastalıkların önlenmesine yardımcı olabilir İşte adet öncesi devirle başa çıkmak başta Esenyurt Yabancı Escort olmak üzere bayan sıhhatine âlâ gelen kimi besinler
1 LİMONLU SU
Sindirim sürecinde limon suyu çok değerlidir zira yaşlandıkça midemizdeki asit ölçüsü azalır Bir çalışma bayanların 30’undan fazlasının mide asidinin Esenyurt Anal Escort çok az olduğu yahut hiç olmadığı bir durum olan atrofik gastrit olduğu tespit edildiğini gösteriyor
Limonlar lezzetle dolu oldukları için kilo vermek için mükemmeldir bütün bir limonun suyu yalnızca 12 Esenyurt Masöz Escort kaloriye sahiptir lakin günlük önerilen C vitamini pahasının üçte biri kadardır Ancak bu yalnızca bir diyetten daha fazlasıdır Karaciğeri detoksifiye etmenin yanı sıra açlıkla gayret etmenize yardımcı olduğu için kilo Esenyurt Otele Gelen Escort vermeye yardımcı olur Limon asitlerindeki turunçgil flavonoidleri ayrıyeten kanserle savaşmaya ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olan detoksifikasyon yeteneklerine sahiptir
2 AHUDUDU YAPRAĞI ÇAYI
Bayan otu olarak da bilinen ahududu yaprağı çayı bayan bedeni için gerekli olan vitamin ve mineraller açısından doğal olarak yüksek olduğu için bayan sıhhatine yararlı düzgün bilinen bir içecektir Demir kalsiyum potasyum B A C ve E vitaminleri içerir
Gebe bayanlar tarafından ekseriyetle doğum hareketlerini kolaylaştırmak ve kısaltmak için kullanılır fakat birebir vakitte adet öncesi sendrom PMS ağır kanama ve ağrılı krampların semptomlarını hafiflettiği de kanıtlanmıştır Bunun nedeni hormonları dengeleyen ve rahim duvarlarını güçlendiren içerdiği yüksek vitamin ve minerallerdir Çayı yaparken ekstra bir lezzet artışı için her vakit gerçek ahududu ekleyebilirsiniz
3 MACA KÖKÜ
Maca turpgillerden bir sebzedir ve bu nedenle brokoli karnabahar lahana ve lahana ile ilgilidir Peru’da uzun bir mutfak ve tıbbi kullanım geçmişine sahiptir Bitkinin yenilebilir ana kısmı yeraltında büyüyen köktür Beyazdan siyaha kadar çeşitli renklerde bulunur ve toz halinde bulunabilir
Maca’nın sıcak basmaları ruh hali değişimleri ve uyku sorunları üzere menopoz semptomlarını hafiflettiği kanıtlanmıştır Ayrıyeten klasik olarak doğurganlığı artırmak ruh halini güzelleştirmek ve homonlarınızı dengelemek için kullanılmıştır Maca kökü diyetinize dahil etmek kolaydır Smoothies yulaf ezmesi unlu mamuller güç çubukları ve daha fazlasına ek olarak alınabilir yahut eklenebilir
4 BROKOLİ
Brokoli sıhhatinizi rahatsız eden çeşitli sıkıntıları çözen bir zerzevat harika besindir Bir fincan brokoli kolajen üretimi için çok kıymetli olan vitaminlerin 100’üne sahiptir Kolajen cilde esnekliğini verir Tıpkı vakitte hücre yenilenmesine yardımcı olan ve eski cilt hücrelerinin yenileriyle değiştirilmesine yardımcı olan A vitamini bakımından da zengindir
5 ZERDEÇAL
Zerdeçal vaktimizin en yeterli çalışılmış şifalı bitkilerinden biridir ve yaygın rahatsızlıklar için doğal bir deva olarak çok taraflılığı onu inanılmaz derecede tanınan ve vakit içinde test edilmiş bir besin desteği haline getirmiştir Zerdeçal güçlü antioksidanlar ve antienflamatuar özellikler içerir Bununla birlikte antifungal antibakteriyel ve antiviral aktivitesiyle de bilinir Bu nedenle zerdeçal kandida mantarına karşı tesirli bir tedavi olabilir
6 KAJU FISTIĞI
Kaju fıstığı bilhassa magnezyum potasyum fosfor çinko ve selenyum üzere yeterli bir mineral kaynağıdır ve kalbinizin ve kaslarınızın elektriksel hareketi için gerekli olan ve bedenin hareketi için değerli olan bir ölçü demir manganez ve bakır içerir
Kaju fıstığı 2 gram doymuş yağ dahil yaklaşık yarısı kadar yağ içerir fakat beslenme uzmanları tarafından nispeten iyi yağ olarak kabul edilir Ceviz yer fıstığı ve ceviz üzere başka kuruyemişlerle karşılaştırıldığında kaju fıstığı yağda kıymetli ölçüde daha düşüktür
7 KİNOA
Kinoa tam protein ve ayrıyeten lif sağlayan ve onu doyurucu hale getiren bitki bazlı bir besindir Birebir vakitte tam tahıl ve harika besin olarak kabul edilir Sağlıklı besin dünyası onu salatalara eklemek ve onu pirinç yerine kullanmak konusunda takıntılıdır Yüksek protein içeriği saç köklerini korur ve beslerken içindeki nemlendiriciler saç derisini besler ve nemlendirir ve uygun durumda fiyat Kirlilik ve toz üzere çevresel şartlardan korumak için saç üzerinde görünmez bir sinema oluştururlar
8 BALIK
Omega 3 yağ asitleri açısından güçlü olan bir dizi yiyecek vardır ve en yaygın olanları elbet ki balıklardır Omega 3 bakımından varlıklı besinler eikosapentaenoik asit dokosaheksaenoik asit ve EPA asitleri içerir Asitler anne karnındaki bebeklerin gelişimi üzere bayan sıhhati için çeşitli sıhhat faydalarına yardımcı olur ve ayrıyeten kalp hastalığı riskini azaltır Süt yoğurt ve soya içecekleri üzere içecekler üzere alabileceğiniz Omega 3 yağ asitleri eklenmiş diğer unsurlar de vardır