Bedenimizin yaşlanmasını engelleyemesek de, yaşlanma sürecini yavaşlatmak için mutlaka bir şeyler yapabiliriz. Hudut bozucu kırışıklıklar ve sarkık kollarla savaşmanın tahlili kozmetik ameliyatlar olmak zorunda değil, tabiat ana cildimizi yenilemek için ödünç alabileceğimiz sihirli ikramlarla dolu. Günlük yaptığınız birtakım rutinleri değiştirerek ya da yeni alışkanlık kazanarak mümkün yaşlanma belirtilerin önüne geçmek istiyorsanız, işte, onlardan kimileri;
1. GÜNLÜK DİYETİNİZE YABAN MERSİNİ EKLEYİN
Yaşlanıyoruz ve oksidatif DNA hasarı ismi verilen, rakipsiz fakat tertipli yaban mersini tüketimi ile yavaşlatılabilen bir süreç nedeniyle cildimiz sarkıyor. Bu minik meyve antioksidan bakımından zengindir ve yaşlanma belirtileriyle en lezzetli biçimde savaşmanıza yardımcı olur. Günlük diyetinize ekleyin ve değişimi gözlemleyin.
2. ŞEKER ALIMINIZI SINIRLAYIN
Son vakitlerde yapılan bir araştırma, şeker tüketiminin insan bedenindeki yaşlanma sürecini hızlandırdığını ve koyu halkalara, dehidrasyona ve kırışıklıklara yol açtığını buldu. Yaşlanmayla çaba etmek için uzmanlar, insanlara şeker alımını sınırlamalarını ve olabildiğince tatlı yiyecek ve içeceklerden uzak durmalarını tavsiye ediyor.
3. YÜZÜNÜZÜ YASTIĞA DAYAYARAK UYUMAKTAN KAÇININ
Yüzü yastıkta karnına yatmayı tercih eden biriyseniz, alışkanlığınızı çabucak değiştirmenizi öneririz. Çeşitli çalışmalar ve uzmanlara nazaran, yüz üstü yatmak cildinizde kalıcı hasarlar yaratıyor. En uygun tedavi önlemedir. Erken yaşlanma belirtilerinden kaçınmak için sırt üstü uyumak için kendinizi eğitin.
4. KALSİYUM DÜZEYİNİZİ DENETİM ALTINDA TUTUN
Herkes kalsiyumun kemiklerimiz için düzgün olduğunu bilir, lakin pek birçok bunun bizi erken yaşlanmadan muhafazada hayati bir rol oynadığının farkında değildir. Besinin bedenimize yaptığı tüm yeterliliklere ek olarak, kâfi kalsiyum düzeyi yaşlanma belirtilerini azaltabilir ve güçlü bir kemik yapısı ile daha şık bir biçimde yaşlanmamıza yardımcı olabilir.
5. YEŞİL ÇAYI EN UYGUN ARKADAŞINIZ YAPIN
Yeşil çay, bedeninize içeriden ve dışarıdan yardımcı olan bir ikramdır. Antioksidanlar açısından güçlü olan bu içecek cilt hücrelerini onarır ve daha genç görünmenizi sağlar. Ayrıyeten iltihap önleyici özelliklere sahip olduğu için cildinizdeki kızarıklık ve tahrişi de yatıştırır. Nizamlı olarak yeşil çay tüketmek cildinizin sıkı ve sağlıklı kalmasını sağlayacaktır. Koyu halkalardan ve şişkinlikten kaçınmak için kullanılmış yeşil çay poşetlerini birkaç dakika gözünüze koyabilirsiniz.
6. DUŞLARINIZI KISA TUTUN
Yaşlanmayı uzak tutmak için aldığınız uzun sıcak banyolara veda etmeniz gerekiyor. Bu edilmiş bulunan bu banyo yahut uzun bir vakit ziyanlardan cildinizi duş ve kurumaya yapar. Yalnızca bu değil, tıpkı vakitte kırışıklıklar ve gevşek cilt üzere gözle görülür yaşlanma belirtilerine de yol açar. Banyo sürenizi kısa ve cilt bakımı rutininizi uzun tutun.
7. KENDİNİZİ GÜNEŞTEN KORUYUN
Güneş yaşlanmanın hızlanmasında kıymetli bir rol oynar ve güneşe ne kadar çok çıkarsanız, kendinizi erken yaşlanma riskine o kadar çok koyarsınız. Güneşte bronzlaşmak doğal olarak sizin için insan üretimi solaryumlar kadar berbattır, bronzlaşma bedeninizi farkında olmadan erken yaşlandırmanızdan öbür bir şey değildir. Her gün güneş kremi sürmeyi alışkanlık getirin. Bedeninizi uygun halde örterek kendinizi güneşin ziyanlı UV ışınlarından koruyun.
8. MEDİTASYON YAPIN VE GERİLİMDEN KAÇININ
Çok fazla gerilim, bedeninizdeki yaşlanma sürecini hızlandırır. Yalnızca bu değil, çok düşünme ve korku da erken yaşlanmaya yol açar. İşlerin sizi çok fazla rahatsız etmesine müsaade vermemeye çalışın. Söylemesi yapmaktan daha kolay, biliyoruz, fakat meditasyon burada devreye girer. Meditasyon sonlarınızı gevşetmeye yardımcı olur ve bedeninizde kendinizi daha yeterli hissetmenizi sağlayan memnun hormonlar salgılar. Yaşlanmayı önlemenin en ucuz yolu.