Yaşlanma zıddı için onca para harcayarak kullandığınız bakım eserlerini bir kenara bırakın. Diyetiniz, sabun seçiminiz ve hatta günlük alışkanlıklarınız kaz ayağı oluşumuna katkı sağlayabilir. Hangi besinlerden kaçınmanız gerektiğini, yüz yıkamayı nasıl seçeceğinizi ve rutininizi nasıl değiştireceğinizi bilmek, yaşlandıkça genç ve taze kalabilmenizi sağlar. İşte, yenilerinin oluşumunu engelleyerek yaşlanma tesirlerinin gözle görünür bir formda azalmasını sağlayacak faktörler;
UYKUSUZLUK
Araştırmalara nazaran, bir gece bile uykunuzu kaybederseniz yahut daima olarak günde 5 saatten az uyursanız, su kaybına ve cilt bariyerlerinin azalmasına neden olabilirsiniz. Güzel dinlenme, gençleşmenin ve yeni hücrelerin büyümesinin anahtarıdır, bu nedenle dinlenmeyi kıymetli hale getirirseniz, daha uzun müddet daha genç görünebilirsiniz. Hoşluk uykusuna yatmak aslında çok hakikat bir davranıştır.
ANTİOKSİDAN EKSİKLİĞİ
Sağlıklı ciltler için A, C, E vitaminleri ve potasyum hayati ehemmiyete sahiptir. Daha fazla zerzevat, bilhassa havuç, kabak, domates ve yeşil yapraklı sebzeler yemenizi tavsiye ederiz. Diyetinize zeytinyağı eklemek de yeterlidir. Unutmayın, cildiniz beslenmenizi gözler önüne seren bir vitrin vazifesi görür.
KIRMIZI ET TÜKETİMİ
Kırmızı et yiyen bayanların daha fazla kırışıklığa sahip olduğunu gösteren bir araştırma var. Dahası, eti yağlı ve kuru ateşte pişirmek şeker hastalığına yol açabiliyor. Lakin daha az et yemenize yardımcı olabilecek besinlere sofranızda yer açarak bu tesirleri azaltabilirsiniz. Ayrıyeten öğünlerinize daha fazla meyve eklemeye çalışarak etin ziyanlı tesirlerini dengeleyebilirsiniz.
SABUNLU UZUN SICAK BANYOLAR
Sabun kullanmak cildin pH’ını değiştirebilir, tahrişe ve kuruluğa neden olabilir. Bütün bunlar cildin bariyerlerini aşındırır ve erken yaşlanmaya neden olur. Sert alkali sabun kalıpları kullanırsanız, bu yalnızca durumu daha da kötüleştirebilir. Daha doğal bir şey için o sabunlardan kurtulmak daha güzeldir. Ayrıyeten, uzun mühlet sıcak suyla duş almak da cilt bariyerinin ziyan görmesine katkı sağlar.
TEK TARAFLI DİYETLER
Bu diyetlerin anahtarı, biri hariç tüm eserleri dışlamaktır. Bu, cildin kendini güzelleştirme yeteneğini azaltan protein, yağ ve karbonhidrat dengesizliğine yol açar. Bir araştırmaya nazaran, karbonhidratlar bayanlar için en kıymetli şeyken, erkeklerin genç görünmek için gereğince protein yemesi gerekiyor. Tabi ki, karbonhidrat yüklü bir diyet kolajen eksikliğine sebep olarak yaşlanmanızı hızlandırabilir.
PROTEİN EKSİKLİĞİ
Araştırmalar, kalori alımını kısıtlar ve bununla birlikte daha az protein tüketirseniz, cildinizin elastikiyetini kaybedeceğini ve bunun da daha fazla kırışıklığa yol açacağını söylüyor. Tıpkı vakitte protein yememek, cildin güzelleşmesini ve kendini yine inşa etmesini pürüzler. Kolajen tedavisi aslında bu durumlarda yardımcı olabilir, lakin proteinin tesiriyle karşılaştırılamaz.