Bebek sahibi olma bahtını azaltan ana faktörler güzel bilinmektedir: doğum ve emzirme, doğum denetim hapları kullanmak, sigara içmek. Bununla birlikte, birçok vakit bu nedenlerin yokluğu bile gebe kalacağınızı garanti etmez. Örneğin, fazla kilonun gebe kalmayı güçleştiren bir etmen olduğu bilinirken, çok zayıflığın da birebir tesire sahip olduğu pek bilinmiyor. İşte, gebe kalmanızı engelleyebilecek bilinmeyen kalmış nedenlerden kimileri;
ÇOK FAZLA TRANS YAĞ TÜKETMEK
Unlu mamullerde, pizzalarda, cips üzere atıştırmalıklarda, kızartılmış yiyeceklerde bulunan trans yağları yemek doğurganlığı olumsuz etkileyebilir, yani yumurtlama meydana gelmez. Sağlıklı karbonhidratlar yerine bu stil besinleri tüketmek, yumurtlama bozukluğu riskinin % 73’e kadar artmasına neden olabileceğinden, bu yiyeceklerin tüketimini sınırlamaya çalışın. Bu trans yağlı karbonhidratları özlediğinizde, muz, tam tahıllı çıtır çıtır ekmek, badem yahut çilekli yoğurt üzere atıştırmalıklar yemek daha düzgün bir seçim olacaktır.
ÇOK BİR İDMAN PROGRAMI
Antrenman yapmak doğurganlığınızı bir dereceye kadar artırabilir, lakin hakikat ölçüde antrenman yapmak değerlidir. Bedeninizdeki kasları zorlamak güç istikrarınızı ve üreme döngünüzü olumsuz etkileyebilir. Araştırmalar, uzun ve ağır günlük antrenmanın gebe kalma yeteneğinizi etkileyebileceğini göstermiştir. Ölçülü olmak, sıhhatinizi ve zindeliğinizi müdafaanın anahtarıdır.
DÜŞÜK BEDEN KİTLE İNDEKSİ
Olağandan daha düşük bir beden kitle indeksine sahip olmak, sizi yumurtalık disfonksiyonu, kısırlık ve erken doğum riskinin artmasına neden olabilir. Yeme bozuklukları, daha düşük bir BMI ile ilişkilendirilebilir ve bazen menstrüasyon ve doğurganlığı olumsuz tarafta etkileyebilir. Beslenmenizi takip edemiyorsanız, kalorilerinizi ve kilonuzu ve başka sıhhatle ilgili semptomları takip edecek özel uygulamalar kullanabilirsiniz.
ÇOK GERİLİM
Araştırmalar, bir erkeğin doğurganlığının iş, aile ve toplumsal ömür dahil olmak üzere ömür geriliminden kıymetli ölçüde etkilendiğini göstermektedir. Bu meselelerle baş edememek en büyük olumsuz tesire sahiptir. Çocuk sahibi olmak isteyen çiftlerin bilhassa bu devirde gerilimden uzak durması gerekmektedir. Bunun için her gün sizi rahatlatan aktivitelere ve hobilere vakit ayırmanızda yarar var.
DOĞURGANLIK PERİYODUNU YANLIŞ HESAPLAMAK
Bazen, bilhassa adetiniz düzensizse, gerçek iddialarda bulunmak zordur. Hakikat döngü varsayımları yapan uygulamalar bu bahiste size yardımcı olabilir. Ek olarak, gebe kaldığınızda, sadece hamilelik moduna geçerek ve bebek gelişimi bilgilerinin ve şahsileştirilmiş sıhhat bilgilerinin keyfini çıkararak uygulamayı koruyabilirsiniz.