Karın bölgesindeki yağlar sıhhate çok ziyanlıdır Karın bölgesindeki yağlanma kalp ve damar hastalıklarına ve şeker escort kadıköy hastalığına neden olur Göbek yağı birtakım insanlarda görünürken kimilerinde karın içine bağırsaklara yahut karaciğere yerleşerek gizlenir
Kadınlarda 80 cm erkeklerde ise 94 cm yahut daha büyük bir bel etrafı sıhhat pendik escort için tehlikeli olarak kabul edilir
Göbek yağına genel olarak çok yemek makûs ömür şekli tütün alkol kullanımı vb hormonlar ve hareketsiz hayat biçimi neden olur Sıhhate ziyanlı olan gerilim de pendik escort bayan karın bölgesinde fazla yağın oluşmasına neden olabilir
Sağlığı bozuyor
Viseral yağ olarak da isimlendirilen göbek yağı ile ilgili temel sorun yağı içeren hücrelerin adipositler kanda dolaşması ve lipidleri özgür bırakarak escort pendik çok trigliseritlere neden olmasıdır
Bu yağ damarları tıkayabilir ve diyabet yahut hipertansiyon üzere hastalıkların ortaya çıkmasına neden olabilir Ek olarak çok viseral yağ karaciğer kanserine ve kalp krizine yol açabilir maltepe escort Göbek yağı bu nedenle sıhhate ziyanlıdır ve göbek yağını eritmek genel sıhhatin korunmasına yardımcı olur
Göbek yağlarını yakan 13 besin
Göbek yağını eritebilmek ve sonuçları 1 ay sonra görmek için spor ve diyetin birleştirilmesi gerekir Yağ yakan yiyecekleri tüketmek göbek yağını eritmek için en âlâ seçenektir
İşte göbek yağarını yakan 13 besin
Greyfurt
Araştırmalar yemekten evvel yarım greyfurt yemenin yalnızca altı hafta içinde bel etrafını 2 5 cm’ye kadar azaltmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor
Kinoa
Kinoa tam bir bitkisel protein kaynağıdır Kas geliştirme ve yağ kaybı için gerekli tüm amino asitleri içerir Araştırmalar yüksek ölçüde kaliteli bitkisel protein tüketen bireylerin metabolik sendroma hiperkolesterolemi hiperglisemi ve obezitenin bir kombinasyonu karşı çok daha az hassas olduklarını gösteriyor
Badem
Badem kusursuz bir E vitamini kaynağıdır E vitamini güçlü bir antioksidandır ve göbek yağının oluşturduğu iltihaplanmaya karşı savaşr Bademler tıpkı vakitte bedenin göbek yağından kurtulmasına yardımcı olan tekli doymamış yağlar ve lif bakımından da zengindir
Bitter çikolata
Araştırmalar çikolatanın iltihaplanma ile kontaklı genleri etkisiz hale getiren ve bedeni yağ yakmaya teşvik eden bir yağ asidi de dahil olmak üzere bağırsak için sağlıklı polifenol bileşiklerinin üretimini sağlayabileceğini gösteriyor Lakin uzmanlar en az yüzde 70 kakao içeren bitter çikolata tüketimini öneriyor
Limon suyu
Su diyetin bir kesimi olarak gereklidir ve suya limon ekleyerek yağ kaybını daha da artırabilirsiniz Limonda bulunan bir antioksidan olan D limonen özellikel obezite durumunda metabolik bozukluklar üzerinde terapötik tesirlere sahiptir
Hardal
Araştırmalar bir çay kaşığı hardal tüketmenin yemeyi bitirdikten sonra metabolizmayı yüzde 25’e kadar hızlandırabileceğini gösteriyor Fakat hieprtansiyon üzere durumlarda tüketilmesi tavsiye edilmiyor
Beyaz çay
Beyaz çay beden yağını çeşitli hallerde yakmaya yardımcı olur Araştırmalara nazaran beyaz çay yağın parçalanmasını lipoliz uyarırken aynı anda yağ hücrelerinin oluşumunu adipogenez da bloke eder Öteki çaylar üzere hücrelerden yağ salınımını tetikleyen ve karaciğerin yağları güce çevirme yeteneğini hızlandıran yeterli bir antioksidan kaynağıdır
Siyah pirinç
Siyah pirinç hayli az tüketiliyor Lakin araştırmalara nazaran siyah pirinç antioksidanlarla dolu olan yaban mersinden daha fazla antioksidan içeriyor Antioksidanlar iltihabı azaltmaya yardımcı olur bu da bedende daha az yağ depolanması manasına gelir
Kırmızı biber
Araştırmalara nazaran acı biberde bulunan bileşiklerden biri olan kapsaisin isimli bir unsurun günlük tüketimi karın bölgesindeki yağ kaybını hızlandırıyor Bu bileşik bedenin yiyecekleri güce dönüştürme yeteneğini artırır Ayrıyeten acı biber âlâ bir iştah kesicidir
Yulaf kepeği
Daha süratli kilo vermek için güne yulaf kepeği ile başlayabilirsiniz 100 gramlık bir porsiyon 250 kaloriden daha az kalori verirken 18 gram lif ve 20 gram protein sağlar Gerçek bir zayıflama besinidir
Kiraz
Antioksidan bakımından güçlü olan kirazların nizamlı tüketimi göbek yağını yüzde 9 oranında azaltabilir Bu 12 haftalık bir çalışmanın ortaya koyduğu sonuçtur
Kahve
Araştırmalara nazaran kafeinli kahve içenlerin metabolizma suratı kafeinsiz içenlere nazaran ortalama yüzde 16 daha yüksektir Bu durum yağ yakımını artırırken tıpkı vakitte beyni uyararak kişinin daha uyanık olmasını sağlar
Elma
Meyveler ortasında en uygun lif kaynaklarından biri olan elmalar göbek yağlarıyla savaşmak için kusursuz besinlerdir Çalışmalara nazaran sistemli olarak elmalardaki üzere çözünür lif tüketimi göbek yağını azaltmaktadır