Çok fazla boş zaman zihinsel sağlığınız için kötü, diyor çalışma

Her şeyin ölçülü olarak iyi olduğu söylenir ve yeni bir araştırma, kendimize ne kadar “ben” zaman ayırdığımız için bu sözün görünüşte doğru olduğunu ortaya çıkardı.

Daha fazla yaşam tarzı kalıplarının analizi 21.000’den fazla Amerikalı, daha fazla boş zamana sahip olmanın refah duygularının artmasıyla bağlantılı olduğunu keşfetti – ancak yalnızca bir noktaya kadar.

Aslında, bir kişi günde beş saatten fazla boş zamanı aştığında, durumları Düşünce gücü azalır.

Pennsylvania Üniversitesi’nden araştırmanın baş yazarı Dr Marissa Sharif şunları söyledi: “İnsanlar genellikle çok meşgul olduklarından şikayet ederler ve daha fazla zaman istediklerini ifade ederler. Ama aslında daha fazla zaman daha büyük mutlulukla bağlantılı mı?

“Gün içinde isteğe bağlı saatlerin azlığının daha fazla stres ve daha düşük öznel refah ile sonuçlandığını bulduk.

“Ancak, çok az zaman kötü olsa da, daha fazla zamana sahip olmak her zaman değildir. daha iyi.”

Araştırmaya katılanların tamamı istihdam edildi ve son 24 saat içinde ne yaptıkları soruldu ve hangi aktiviteleri söylemeleri istendi. yaptıkları ve nasıl hissettikleri.

Y kuşağı iş başında (ya da değil)

“Anketin birçok sorusu arasında, katılımcılar isteğe bağlı sürelerini bildirdiler (“Ortalama olarak, çalıştığınız günlerde, Araştırmacılar, Journal of Personality and Social Psychology’de yayınlanan makalelerinde, kendi boş zaman aktivitelerinize kaç saat [dakika] harcıyorsunuz?),” diye yazıyorlar.

Araştırmacılar, refahın insanlar kendilerine daha fazla zaman ayırdıkça ve günde iki saatte zirveye ulaştıkça, iki saatten beş saate kadar bir plato ile iyileşti.

Zihinsel refahın, beş saatten fazla boş zamanı olan kişilerde daha kötü olduğu bulundu. ve araştırmacılar bunun nedenini araştırmak için iki takip çalışması tasarladılar.

Bu deneyler, belirli miktarlarda boş zamanın ne kadar düşük, günde 15 dakika; orta, günde 3.5 saat; ve yüksek, günde yedi saat – mutluluğu etkiledi.

İlk deneyde, katılımcılardan en az altı ay boyunca her gün belirli bir miktarda isteğe bağlı zamana sahip olduklarını hayal etmeleri istendi.

Katılımcılardan ne ölçüde keyif, mutluluk ve tatmin yaşayacaklarını bildirmeleri istendi.

Orta grup refah için en yüksek puanı aldı ve düşük grup stresli hissederken, yüksek grup bir eksiklikten muzdaripti. üretkenlik.

Kilitlenme mutluluk düzeyleri

“[Bu çalışma], üretkenlik duygusunun eksikliğinin, büyük bir üretkenliğe sahip olmanın (vs.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir