Memnun çiftler de tartışır. Sıradan çiftlerle birebir şeyleri tartışsalar da, memnun çiftlerin arbede etme formu onları başkalarından ayırır. Uğraşlarını, güç mevzulara odaklanmak yerine, tahlil bulabilecekleri şeyler hakkında tartışarak seçerler. Lakin partnerinizle arbede ederken dikkat etmeniz gereken diğer şeyler de var. İşte, tartışma esnasında kaçınmanız gereken davranışlardan kimileri;
1. KENDİNİZİ SAVUNAN BEDEN LİSANI SERGİLEMEK
Kollarınızı yahut bacaklarınızı çaprazlamak ve partnerinizden hareket etmek yahut uzaklaşmak üzere savunmacı beden lisanı göstermek, rastgele bir arbedeyi daha da kötüleştirebilir. Öbür doğuşçu sözler, öfke ve aşağılama sergileyenleri içerir. İşaret parmağınızla işaret etmek ve ellerinizi sıkmak, meczup olduğunuzun işaretleridir. Partnerinizi gözlerinizi devirerek, başınızı sallayarak yahut alay etmek, aslında hassas olan durumu daha da düşmanca hale getirebilir.
Bunun yerine ne yapabilirsiniz: Kollarınızı çaprazlamak yerine partnerinizle yüzleşmeyi ve avuç içlerinizi üst bakacak biçimde tutmayı deneyin. Oturmak ve göz teması kurarak onları tehdit etmeye çalışmadığınızı ve dinlemeye çalıştığınızı gösterebilirsiniz. Tartışma soğuduğunda el ele tutuşmak da yeterli bir fikirdir. Partnerinizi üzülürken yahut ağlarken kucaklamak, onu önemsediğinizi gösterebilir, fakat sırf size dokunmaya hazır olduklarında.
2. TIPKI ANDA BİRDEN FAZLA HUSUS AÇMAK
Tartışma bir husus üzerinde başlasa bile, siz ve partneriniz başka ilgisiz şeyler hakkında tartışmaya başlarsınız. Eski hengameleri yahut geçmiş yanlışları mevcut kavganızın delili olarak ortaya çıkarmak doğaldır, fakat bu yalnızca egonuza hizmet edecek ve partnerinizi daha da fazla üzecektir. Bunu yapmak tıpkı vakitte sıkıntıları de karıştırır, zira bir seferde birkaç sorunu çözmeniz mümkün değildir.
Bunun yerine ne yapabilirsiniz: Yalnızca elinizdeki hususa odaklanın ve öbür şeyler hakkında tartışmanın cazibesine direnin. Partneriniz öbür bir mevzuya yöneliyorsa, ana mevzuyu tartışmaya geri getirin, onların görüşlerini bariz bir halde göz gerisi etmeden.
3. PARTNERİNİZİ SUÇLAMAK
Partnerinizin yanlış olduğunu kanıtlamak için bir dava açmayı istemek yaygın olsa da , “Her şey senin hatandı” demek, onları mahkemede yargılamak üzeredir. O vakit arbedeyi kazanabilirsin lakin sonunda bağlantıyı kaybedersin. Yalnızca onların kusurlarını görmekte ısrar ediyorsanız, ancak sizinkini görmek istemiyorsanız da tıpkı derecede mevzuyu çözmeye yardımcı olamazsınız.
Bunun yerine ne yapabilirsiniz: Sabırlı olmak ve eşinizin nereden geldiğini anlamaya çalışmak işe yarayabilir. Size saldırıyorlarmış üzere hissediyorsanız, sakin kalmanız ve geri dönmeden evvel yanıtınızı düşünmeniz akla yatkın olacaktır. Her ikinizin de geliştirebileceği şeyler olabileceğinden geri bildirime açık olun.
4. SESSİZ KALARAK REAKSİYON VERMEK
Sessiz muamele, biriyle hiç bağlantı kurmak istemediğiniz vakittir, hatta onların varlığını görmezden gelme noktasına kadar. Tahminen bunu çatışmadan kaçınmak, kızgın olduğunuzu belirtmek ya da partnerinizi cezalandırmak için yaparsınız. Lakin nedeni ne olursa olsun, onlara sessiz muamele etmek sağlıklı değildir, zira mevzuyu tartışmak ve çözmek için açılmıyorsunuz.
Bunun yerine ne yapabilirsiniz: Kendinizi hararetli bir tartışmadan çıkarmak istiyorsanız, sessiz olmak ve yokmuş üzere davranmak yerine, onlara sakinleşmek için vakte gereksiniminiz olduğunu söyleyin. Gelecekte, her ikinizin de mantıklı bir biçimde konuşabildiği bir tartışma için vakit ayırın. Ve onlara sessiz davranmak yerine, onlarla konuşun ve onlara nasıl hissettiğinizi anlatın.
5. ARGÜMANLARINI DİNLEMEMEK
Tartışmalarını kendi sesinizle bastırmak yahut duyulmak istemek lakin dinlemek istememek kolaydır. Fakat onlara bağırmak ve hatta yalnızca onların puanlarını onlara karşı kullanabilmek için dinlemek, ikinizi de meselelerinizi çözmeye daha fazla yaklaştırmayacaktır. “Beni yanlış anlıyorsun” demek için tartışırken onları rahatsız etmek ikisinin de yanlış anlaşıldığını hissetmesine neden olacaktır.
Bunun yerine ne yapabilirsiniz: Rahatlayın ve sevgilinizin şikayetlerini şahsî olarak algılamayın. Onların tenkitlerinin sizin değil, onların gereksinimleri hakkında olduğunu unutmayın, bu yüzden savunmacı olmanıza gerek kalmaz. Sizi harekete geçirecek bir şey söylüyorlarsa, onları daha uygun anlayabilmeniz için farklı bir biçimde söylemelerini isteyin. Ayrıyeten, her birinizin konuşması 5 dakika sürerken öbürünüz yalnızca dinlediği “5-5-5” prosedürünü de benimseyebilirsiniz ve sonra bunu konuşmak için son 5 dakikayı kullanabilirsiniz.
6. YANLIŞ VAKİT VE YERDE TARTIŞMAK
Halka açık bir yerde, bir işyerinde yahut bir ebeveynin meskeninde bir hengameye girmek, işleri gereksiz yere daha da hassas hale getirebilir. Kısa bildiriler yahut telefon görüşmeleri yoluyla hengame etmek de bir yanlış anlamaya yol açabilir. Sonuçta, sevdiğiniz kişinin gerçekte ne hissettiğini size söyleyebilecek kimi yüz ipuçlarını ve vücut lisanını kaçırıyor olabilirsiniz.
Bunun yerine ne yapabilirsiniz: Uyuşmazlık yanlış yerde başlayabilir, fakat mevzuyu daha sonra, mahremiyetinize sahip olduğunuzda daha sonra tartışmayı önerebilirsiniz. Telefondayken yahut bildiri yazarken bir arbede çıkacağını düşündüğünüzde, onlardan bir şeyler hakkında konuşmak için yüz yüze görüşmelerini istemeniz daha yeterlidir.
7. KABA KELAMLAR KULLANMAK
Ağır bir arbede, içinizdeki en makûs yanı ortaya çıkarabilir ve sizi küfretmek ve isim takmaya başvurmak istemenize neden olabilir. Bunlar, sevdiklerinizle ortanıza ara koyabilecek ve kendilerini berbat hissetmelerine neden olabilecek hücumlardır.
Bunun yerine ne yapabilirsiniz: Seçtiğiniz sözcüklerin şuurunda olun ve kendi hislerinizi izleyin. Her vakit neyin kıymetli olduğunu aklınızda tutun ve hakaretler savurursanız neler kaybedebileceğinizi düşünün. Partnerinize keskin vuruşlar yapmakta kendinizi yeterli hissedebileceğinizi fakat uzun vadede buna değmeyebileceğini kendinize hatırlatın.
8. TEHDİRVARİ KONUŞMAK
Bu, alakanın bağlılığını tehdit ederek hayat arkadaşına şantaj yaptığın vakittir. Örneğin, “Bana karşı soğuk olduğunu hissediyorum” demek yerine, “Bana soğuk davranan biriyle birlikte olamam” diyorsun. Arbede halindeyken ikiniz de çok hassas hissedeceksiniz ve münasebetinizi tehdit etmek yalnızca gereksiz drama katacaktır. Partneriniz kendini tabir etme özgürlüğüne sahip olmadığını hissedebilir, zira şayet yaparlarsa, sizinle münasebetleri tehlikede olacaktır.
Bunun yerine ne yapabilirsiniz: Cümlelerinizi nasıl söz ettiğinize dikkat edin ve onunla hiçbir ilgisi olmayan bir şey hakkında tartışırken onların size olan bağlılığını sorgulamaktan kaçının. Partneriniz hoşunuza gitmeyen bir şey yapıyor olsa da, bunun onlarla bir alaka içinde olamayacağınız manasına gelmediğini unutmayın. Yeterli bir bağ, güzel bağlantı gerektirir ve ültimatom vermek bunu reddeder.
9. YORGUN VE AÇKEN TARTIŞMAK
Bunlar, savaşı gereksiz yere tırmandırabilecek dış faktörlerdir. Yorgun, aç olduğunuzda çekişme yahut arbede, partnerinizle uyumluluğunuzdan kaynaklanmayabilir ve yemek yemek yahut biraz dinlenmekle çözülebilir. Bir çalışmada, düşük glukoz düzeyleri ile insanların eşleri karşı daha saldırgan davranışlar gösterdiği bulundu.
Bunun yerine ne yapabilirsiniz: Muhakkak bir sorun nedeniyle mi tartıştığınızı yoksa arbede başlatmak istemenize neden olan bir durumda olup olmadığınızı kıymetlendirmek için bir dakikanızı ayırın. Yorgunsanız, kendinizi gergin bir durumdan çıkarın ve partnerinizle bir sorunu tartışmadan evvel gereksiniminiz olan dinlenmeyi sağlayın. Acıktıysanız, bir orta verin ve istemeseniz bile evvel bir atıştırmalık alın.
10. ABARTILI SÖZLER KULLANMAK
Bu sözleri söyleyerek, aslında partnerinize hiçbir şeyi yanlışsız yapamayacağını ve değişebileceklerine inanmadığınızı söylüyorsunuz. Böylelikle, denemeye bile zahmet etmemeleri gerektiğini hissedeceklerdi. Bu çok kelamlar de nadiren doğrudur.
Bunun yerine ne yapabilirsiniz: Ne kıymetine olursa olsun tartışırken “her zaman” ve “asla” tabirlerini kullanmaktan kaçının. Hangi durumda hangi durumda olduğu konusunda net olun, örneğin, “Bugün kelam verdiğin üzere çocuğumuzun resitaline gelmemen beni üzdü.” Bu halde, daha güzelini yapmak için onlara inanmadığınızı ima etmiyorsunuz.